곰취 먹는법, 효능, 칼로리, 부작용 제대로 알아보기

곰취 먹는법과 부작용에는 어떤게 있는지 효능은 무엇인지에 대해 포스팅 해 보도록 하겠습니다. 곰취먹는법은 참 많이 있습니다. 생으로 먹기도 하고, 쌈으로 먹기도 하고 무쳐먹거나 튀겨 먹어도 좋아요. 끊는물에 데쳐서 쌈으로 싸서 된장에 찍어먹어도 되고, 초고구장으로 찍어 먹어도 맛있어요 곰취 효능을 무엇일까요? 곰취칼로리는 100g 당 23칼로리로 낮은 편이고, 식이섬유가 많아서 포만감을 주기때문에 다이어트 할때 도움이 됩니다 곰취에는 칼륨성분과 비타민성분들이 혈관순환에 도움을 주는데요. 이는 노페물배출에 원활한 도움을 주어 고혈압같은 혈관질환에 예방하는데 좋다고 합니다. 뛰어난 베타카로틴과 비타민은 암세포의 증식과 전이를 막아주는 역활을 하기도 하는데요 암을 예방하는데도 도움을 준답니다 이는 건강하고 탄력있는 피부관리도 효과적이랍니다. 천식이나 잔기침증상을 완화시키고 가래를 없애는 작용에도 좋은효과가 있다고 합니다. 또한 앞에서 말했듯이 식이섬유가 풍부하여 장운동이 활발해져 변비증상...

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