가을에 하기 딱 좋은 운동방법, 운동 시 주의 할점, 적당한 운동시간은?

안녕하세요? 이웃님들. 오래간만에 글을 올립니다. 요즘같이 춥지도 덥지도 않은 날씨 가을에 하기 딱 좋은 운동방법 및 운동 시 주의할점, 적당한 운동시간에는 어떤 게 있는지 포스팅해보도록 하겠습니다. mister_a, 출처 Unsplash 여름에서 가을로 바뀌면서 일교차가 심하여 면역력 저하, 운동 적응 능력도 저하되어서 준비운동이 필수입니다. 이유는 무엇일까요? 근육의 유연성이 떨어지고, 효소 활동이 떨어지기 때문입니다. 갑자기 쌀쌀하고 바뀐 날씨로 인해 혈관 수축, 혈압이 순간적으로 오를 수 있으니 혈압체크도 잊지 마세요. 일상생활 속 가을에 하기 딱 좋은 운동방법 가을에 하기 딱 좋은 운동방법 가트에는 무엇이 있을까요? 쉽게 접하고 누구나 부담 없이 할 수 있는 걷기와 조깅입니다. 자전거 타기는 심폐기능을 향상시키고, 하체 발달에 도움이 됩니다. 산책로 걷기 및 가벼운 등산도 좋습니다. 운동 시 주의할점 그러면 운동 시 주의할점에는 어떤 것이 있을까요? 꼭 운동복이나 땀 흡수...

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