갱년기 증상과 건강관리 좋은 음식

갱년기? [climacterium] 노년기로 내분비기능, 난소기능이 쇠퇴 월경불순, 무배란 등에서 폐경이 이른다. 45~55세에 해당. 흥분, 홍조, 두통, 심계항진 현기증, 이명, 불면 등 혈관운동장애나 위장장애 정신장애, 호르몬변화 이상의 증상을 수반하는 증후군입니다. 월경불규칙 몸이 화끈거리는 증상 식은땀이 나는 증상 가슴 두근거리는 증상 뼈와 근육의 통증 발생 수면장애 불안하고 우울감 증상 신경이 예민해진다 건망증 자신감 상실 사람마다 다양하게 나타납니다 갱년기 극복에 좋은 습관 1. 평소 건강에 관심을 갖고 갱년기 증상이 있는지 관찰하기 2. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동으로 적당한 체중을 유지하기 3. 금주, 금연하기 4. 충..........

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