노인통합 관리 지도사 1급 자격증 교육원 전격분석 ~

어서오세요 ~ 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 쉽게 면역력이 떨어집니다. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 그렇다면 지금부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 자라는 성장기 아이들 못지않게 노년층 에게도 무엇보다 식단 조절을 잘 하는 것이 중요합니다. 나이가 점점 들면서 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 건강을 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이런 양질의 단백질 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 이러한 단백질 외에도 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요합니다. 채소와 과일들은 각종 비타민과 섬유질이 풍부해 우리 몸 대사...

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