허리통증, 아침스트레칭 요가 (feat 명상)

To increase the thinking power and achieve the lululala Life이제는 내가 만들어 갈 미래와 만나고 싶다 반복루틴, 미라클모닝스트레칭, 요가평상시에 오래 걸으면 허리통증에 엉덩이가 빠지는 듯한 아픔에 잠시 앉았다가 쉬어가곤 했습니다.변화된 생활 시작, 아침 4시 30분~5시 기상 그리고 몸을 스트레칭하는 요가 자세 그리고 마음을 스트레칭하는 명상을 시작으로 하루를 시작합니다.준비자세그러고 나서,어깨와 목 그리고 허리통증에 좋은 7가지 자세 - 악어 자세, 브릿지 자세, 물고기 자세, 코브라 자세, 아기 자세, 고양이 자세, 다운독 자세 - 를 순서로 진행합니다.악어자세난이도 : 초급자세분류..........

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