수면 위생과 불면증

수면 위생과 불면증 여러분은 하루 몇 시간이나 수면을 취하시고 계신가요? 저는 6~7간 정도 수면을 취하는 것 같은데 실제 잠드는 총시간은 5시간 정도 되는 거 같습니다. 평균적으로 성인은 7~9시간, 청소년은 8..

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