<효과적인 근력 운동법> 근육 키우기, 이렇게 습관 들이자. 근력운동의 오해와 진실

안녕하세요 :) 오랜만에 운동 관련 포스팅을 올립니다. 요즘 가을장마라지요? 날씨와 휴가로 인해 운동을 못하는 날이 한 번씩 생기니 마음에 게으름이 찾아옵니다. 매일 걷기 운동을 나간 지 1년이 지났어요. 그 습관을 들이는 것은 꾸준한 노력이 필요했는데, 돌아가는 것은 왜 이리 쉬운지! 이럴 때마다 한 번씩 허탈하네요. 다시 정신 차리고 해야지요. 저는 봄부터 다리 근력 운동와 팔, 어깨 근력 운동을 조금씩이라도 꾸준히 하고 있습니다. 수치를 확인할 수 없으니 어떤지는 모르겠지만 기분은 왠지 근육이 생긴 것 같은... 상당히 주관적인 느낌입니다만. ㅎㅎ 나이가 들수록 근육 손실 정도가 커지는 걸 알고 계시나요~? 그래서 근력..........

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