변비에 좋은 야콘효능

야콘은 고구마와 생김새가 비슷하게 생겨고,우리나라와 미국, 뉴질랜드,네덜란드 등에서 주로 재배가 된다고 합니다.야콘의 효능은 칼륨이 풍부하게 있어서 고혈압에좋다고하고, 100g기준 약57 칼로리정도 밖에 되지 않고, 포만감이 좋은 식품이라 체중조절에도 좋은 식품이랍니다.또한 폴리페놀 성분이 풍부하여 혈관속에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원할하게하는식품이랍니다.이러한 혈관을 청소하는 식품이기에, 동맥경화를 예방하기 위해서는 꾸준한 섭취가 필요 하답니다.야콘의 효능 중에는 뼈를 튼튼하게 하는 마그네슘과 칼슘을 함유하고 있어골당공증에도 효과가 있답니다.당뇨식에도 적당한 식품인데요, 플락토 올리..........

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