폴댄스 운동 효과 초보도 다이어트 가능? 입문반 수업 칼로리를 측정해보았다

안녕하세요~ 오늘도 폴에서 뽀짝대는 블로거 네코아 인사드립니다. 폴댄스 자체가 너무 어려운 이미지가 있는 것 같기도하고 높은난이도 수업을 들어야 다이어트 효과가 있지않나 생각하실 것 같아서 오늘은 폴댄스 초보 입문반 수업의 운동량을 측정해보았어요! 그럼, 리뷰 시작해보겠습니다!! 입문반은 무엇을 배우나요? 입문반 수업은 약 15분의 워밍업 약 35분의 기술수업으로 이뤄집니다. 워밍업을 얼마나 하느냐에 따라 폴에서의 동작도 다르게 나와서 열심히 해야하는데요. 높은난이도로 올라갈 수록 워밍업 시간과 강도도 올라갑니다. 기술 수업은 주로 다음 난이도의 기초가되는 동작들로 폴에 올라가는 클라임이나 도입, 스프레드 등을 하며 버티며 힘을 키우거나 폴에 적응하는데 집중합니다. 중급난이도 이상 하시는 분들도 디테일을 다듬거나 힘을 키우기위해 종종 입문반에 수업을 들으러오십니다. 워밍업 칼로리 소모 측정 측정은 갤럭시 워치5로 진행 이 날 진행한 워밍업 매트운동은 20분 정도 진행되었었는데요. 강...

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