폴댄스 운동하며 생긴 근육통 푸는법

안녕하세요~~ 오늘도 열심히 도전하는 블로거 네코아 인사드립니다! 열심히 운동하는 만큼 부상 없이 오래오래 폴댄스를 즐기기 위해서는 관리도 잘해주어야하는데요. 최근 중급난이도의 수업비중을 늘리다보니 몸이 좀 많이 힘들었던 것 같아요 힘빠졌다아.... 폴손실을 줄인다고 시간날 때마다 그냥 수강을 다 때려 넣었더니 근육에 피로가 쌓여 다음 날 근육통이 엄청 쏟아졌는데요. 오늘은 운동을 하면서 생긴 근육통 푸는 법을 살짝 공유해보고자합니다. 그럼, 리뷰 시작해보겠습니다! 근육통은 왜 생기는가? 일반적으로 운동을 하다 생긴 근육통을 '지연성 근육통' 이라고하는데요. 잘 쓰지 않은 근육을 갑자기 사용하거나 과하게 운동을 해서 근섬유에 손상이 생겼을 때 생깁니다. 보통은 24시간~72시간 길면 1주일도 갑니다. 무리하면 이렇게 다쳐요 빨리 푼다고 운동을 더하면 손상 된 상태로 더 심해지기 때문에 근육통이 있을 땐 가급적 휴식을 권합니다. caleyvanular, 출처 Unsplash 만약 1...

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