간단한 걷기로 운동효과 보기

특별한 훈련이 없이도 계단오르기보다도 훨씬 더 부담없는 복잡한 자세조차도 어쩜 필요없는 걷기 !! 조깅이나 산 오르기, 등산이 엄두가 나지 않는 분들이나 노약자나 임산부까지도 가볍게 할 수 있는 건 평소에도 생활 속에 스며있는. 자신도 모르게 우리는 걸어다니며 운동을 하고 있는 셈이다.^^ 조금 더 따뜻해지면 많은 사람들이 저녁식사 후 근처 공원이나 천변등지에서 마주 할 수 있다. 한동안 식사 후, 저녁에 즐겨한 시기가 있었는데 좀 걸었다 싶었던, 스피드를 좀 내서 걸었던 날 중 어떤 날은 수면에 방해가 있었다. 물론 백프로는 아니었지만. 그래서 될 수 있으면 잠들기 2~3시간 전엔 가벼운 걷기만 하게 됐다. 걷기 자체를 운..........

간단한 걷기로 운동효과 보기에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 간단한 걷기로 운동효과 보기