다시 열심히 운동중 - 줌바 댄스

지난번에 헬스 사이클 한참 타다가 무릎 아파져서 한동안 쉰 이후로(2019/02/15 - [일상, 생각] - 잘 넘어지는 자 c) 무릎이 안아파져서 다시 운동을 시작했다. 무릎 아픈건 약 2주~3주정도 갔고, 발가락 아픈건 한 열흘 갔고, 손가락은 계속 쓰니까 아직도 조금 아프다ㅜㅜ 암튼 다시 운동 시작한지 한 2주 정도 됐다. 근력운동보다는 유산소 운동을 하고싶어서 작년엔가 접했던 줌바 댄스를 다시 시작해보기로 했다. 워낙에 몸치라서 예쁘게 춘다기보단 그냥 유산소 운동을 재미있게 해보자는 취지로~ 근데 알고보니 줌바댄스가 한시간에 1000kcal나 소모하게 해준다고 한다. 효과 대박.... 유산소랑 근력운동을 동시에 할수있게 해주고 재미도 있고 흥겨워서 많이들 하는것 같다. 처음 며칠은 10분씩만 하고..

원문링크 : 다시 열심히 운동중 - 줌바 댄스