[파워플레이트 운동법] 파워플레이트로 나이를 잊고 운동하는 법!(액티브에이징)

안녕하세요! 파워플레이트 공식수입사 파워플레이트코리아 아트지입니다. #파워플레이트운동 #파워플레이트효과 #파워플레이트근력운동 #아트지 #파워플레이트 간만에 돌아온 파워플레이트 운동법입니다! 요즘은 액티브에이징이라 해서 나이를 잊고 운동하는 법이 화제가 되고 있는데요. 늙어도 낡고 싶지는 않다는 것은 전 세계 누구라도 똑같은 소원이겠죠! 그래서 그런 분들을 위해, 파워플레이트로 진행하는 젊게 나이드는 전신 운동법을 가지고 왔습니다. 1. 레그 레이즈 파워플레이트 플랫폼 위에 앉아 두 손으로 손잡이를 잡고, 다리를 하나씩 들어 지탱해 주세요. 둔근과 허벅지 근육을 동시에 자극하여 하체 힘을 기르는 동작입니다. 2. 덤벨 앞, 옆으로 들기 파워플레이트 플랫폼 위에 서서 덤벨을 앞으로, 그리고 옆으로 차례대로 들어 주세요. 팔근육과 어깨 근육에 집중하는 동작입니다. 3. 케틀벨 스윙 전신 근육을 동시에 자극하는 동작입니다. 허리 힘이 아닌 배의 코어근육을 사용하여 케틀벨을 들어야 안전하게 ...