노인 통합 관리지도사 자격증 1급 진로 알아보셨나요 !

반가워요 ! 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 게다가 시니어 세대들은 면역력이 더욱 쉽고 빠르게 저하되기 때문에 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있어 항상 긴장을 늦추지 말고 건강관리를 잘 하셔야 합니다. 자 그렇다면 지금부터 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 활력있는 노년을 보내려면 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 제철에 나는 신선한 과일과 채소 또한 빠지면 안되는 식단입...

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