사회가 공포로 다가오는 범 불안 장애 증상과 극복하는 방법

걱정이 너무 심하거나, 일상생활에 지장을 주거나, 오래 지속된다면 범불안 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 불안 증상을 다스리기 위해서는 불안감의 원인을 찾고 심해서 전문가의 도움을 받기 전 스스로 불안을 극복하는 방법을 알아보았습니다. 1. 증상 알기 : 불안장애 자가진단 걱정을 통제할 수 없으며 초조해지는 것에 대한 생각을 회피할 수 없다. 혼자 있는 것이 불편하고 마음을 편하게 가지기가 힘들다. 걱정으로 인해 수면이 방해를 받는다. 지속적으로 절망감을 느낀다. 걱정이 직장이나 사회생활에 영향을 끼친다. 계획이 없으면 마음을 편히 놓지 못한다. 언제나 미래에 무엇이 일어날지 알고 있어야 한다는 강박관념을 가지고 있다. 신경이 날카롭고 초조하며 조마조마하다. 2. 증상에 따라 불..

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