환절기 가을철 면역력 보강하기 위한 모든 먹거리 찾아보기

환절기에는 기온 변화가 크기 때문에 우리 몸이 적정 체온을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 쉽게 피로해지고 면역력도 떨어질 수 있습니다. 항상 중학생 딸아이의 면역력에 신경 쓰려고 노력하는데 제일 기본이 되는 먹거리부터 알아보았습니다. 환절기 가을철에 면역력을 보강하기 위한 모든 먹거리를 알아보았습니다. 1. 면역력 높이기 위한 기본 수칙 + 따뜻한 음식 섭취 : 차가운 음식은 소화하기 위해 필요 이상의 에너지를 소모하게 만들어, 면역 세포에 필요한 에너지가 줄어들게 됩니다. 따뜻한 음식을 섭취하면 소화를 돕고 체온 유지에도 도움이 됩니다. + 운동 생활화 : 근육은 우리 몸에서 열을 가장 많이 생성하는 기관입니다. 근육을 단련함으로써 체온을 높이고 혈액 순환을 돕는 것은 면역력 향상..

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