전복 고단백, 아르기닌, 콘드로이틴, 타우린 효능 만병 예방

전복이 건강에 좋고 보양식에 좋은 것은 누구나 알고 있으나 어디에 좋으며 어떻게 먹으면 잘 먹는 것인지는 잘 모를 것입니다. 그래서 전복의 다양한 효능 효과와 고단백, 아르기닌, 콘드로이틴, 타우린은 어디에 좋고 그 효능을 끌어내기 위해 어떻게 먹는 것이 좋은지 알아보았습니다. 1. 전복 속 다양한 효과 효능 a. 근감소증 예방 근력이 부족한 사람은 전복의 고단백과 아르기닌 성분으로 근력을 키울 수 있어 근감소증을 예방할 수 있습니다. 보통 크기의 전복에 단백질이 12~15g 정도인데 이것은 생선보다 많고 단백질 보충제랑 비슷한 양입니다. 전복을 한두 개씩 먹으면 따로 단백질 보충제를 먹지 않아도 됩니다. 또한 아르기닌이라고 불리는 특수 아미노산이 있는데 혈관 확장과 성장 호르몬 분비에 도움을 줍니다. ..

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