눈에 좋은 영양소, 음식 알아보고 시력 건강 및 관리하기

나이가 들면 침침해지고 근시, 난시 다양한 현상들을 겪으면서 시력관리를 더 잘해야겠다는 생각을 하게 됩니다. 오늘은 눈 시력에 좋은 영양소와 음식에 대해 알아보면서 어떻게 관리하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 생활속 작은 실천이 큰 밑거름이 됩니다. 시력 관리에 도움이 되는 영양소 1. 오메가 3 지방산 오메가 3 지방산은 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 영양소로 건강기능식품으로도 이미 접하신 분들이 많을 겁니다. 사람의 눈물 성분에는 수분 외에도 다양한 성분들이 섞여 있는데, 눈물에 지방성분이 잘 나오게 해서 눈물이 쉽게 증발하지 않도록 하게 합니다. 2. 루테인 루테인의 경우에도 많이 들어보셨으리라 생각이 듭니다. 루테인은 몸에 흡수가 되면 영양소가 안구로 이동하여 축적이 됩니다. 이때 외부에서 받..

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