콜레스테롤 낮추는 과일 알아보기

오늘은 콜레스테롤을 낮추는 과일에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 과일 1. 사과 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 과일 중 하나입니다. 사과는 식이섬유와 폴리페놀, 항산화제를 함유하고 있습니다. 사과의 식이섬유는 소화를 촉진하고, 소화 흡수를 늦추어 콜레스테롤의 흡수를 억제합니다. 폴리페놀과 항산화제는 콜레스테롤을 산화시키는 것을 방지하고, 동맥경화를 예방하는 데 효과적입니다. 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 베타-글루칸이라는 식물성 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 식물성 섬유질은 소화 시 젤 형태로 변하면서 콜레스테롤과 결합하여 배출되어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 따라서 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 건강한 식습관에 권장되는 ..

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