당근의 영양성분과 효능 10가지 (부작용)

당근은 우리 식단에서 자주 볼 수 있는 채소 중 하나로, 그 미각적 매력과 건강에 미치는 긍정적인 영향 때문에 매우 인기가 있습니다. 당근은 오랫동안 다양한 요리와 음식 조리법에서 사용되어왔으며, 그 뿌리에는 다양한 영양소와 건강에 이로운 성분이 함유되어 있습니다. 오늘은 당근의 주요 효능과 영양성분에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 당근의 영양성분 알아보기 당근 100g당 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 1. 칼로리: 약 41 칼로리 2. 탄수화물: 약 10.4g - 당류: 약 4.7g - 식이섬유: 약 2.8g 3. 단백질: 약 0.9g 4. 지방: 약 0.2g 5. 비타민 A: 약 16706 IU (국제 단위) 6. 비타민 C: 약 8.3mg 7. 비타민 K: 약 13.2mcg 8. 칼륨: 약 320..

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