포도의 영양성분과 효능 10가지 (부작용)

포도는 다양한 형태로 소비되는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 이 작은 과일은 그 풍부한 영양소 함량과 다양한 건강 효과로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 포도는 역사적으로도 중요한 역할을 하며, 와인, 주스, 건포도 등 다양한 식품과 음료로 활용됩니다. 오늘은 포도의 주요 효능과 영양성분을 자세히 살펴보겠습니다. 포도의 영양성분 알아보기 포도 100g당 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 1. 칼로리: 약 69 칼로리 2. 탄수화물: 약 18g - 당류: 약 16g 3. 식이섬유: 약 0.9g 4. 단백질: 약 0.7g 5. 지방: 약 0.2g 6. 비타민 C: 약 10.8mg 7. 비타민 K: 약 14.6mcg 8. 칼륨: 약 191mg 9. 철분: 약 0.4mg 10. 칼슘: 약 10mg 11. ..

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