'건강' 유지를 위한 기본적인 방법들

안녕하세요. 프로세이프바이오 입니다. 건강은 건강할때 지키자!! 모든 분들이 알고는 있지만... 모든 분들이 실천하지는 않는다는 사실... 이글을 보시는 모든 분들의 지속적인 건강한 삶을 위하여 강조하는 차원에서 건강유지를 위한 기본적인 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 식사 및 영양보충 우리의 신체는 하루 24시간 내내 체내 영양소를 소비하고 있습니다. 활동량, 생활패턴, 직업 등 본인의 상황에 알맞는 양의 영양소를 섭취해 줘야 합니다. 질병 및 질환, 다이어트, 직업적 특색 등 규칙적인 식사 및 알맞은 영양소 섭취가 힘들다면 영양제 등의 도움을 받는것도 좋은 방법입니다. 충분한 휴식 및 수면 육체노동 뿐만이 아니라 정신노동 또한 노동인 만큼, 적절히 지친 몸과 머리에 휴식을 줘야 합니다. 적절한 휴식이 없는 경우 신체에 부정적인 영향을 미칠 확률이 증가하며, 심하면 과로사 할수도 있습니다. 수면을 통해 지친 신체와 정신에 휴식를 부여해야 합니다. 규칙적인 체육활동 ...

원문링크 : '건강' 유지를 위한 기본적인 방법들