스트레칭의 중요성 및 효과

안녕하세요. 프로세이프 바이오 입니다. 평소 운동을 하지 않는 분들도 알고있는 상식중 하나 운동 전 스트레칭을 하는것이 혹시모를 부상을 예방하는데 좋다! 틀린말이 아닌 사실이지만 부족한 것 또한 사실입니다. 스트레칭은 운동전, 운동중(휴식시간), 운동후는 물론 운동을 하지 않는 분들또한 본인에게 알맞는 스트레칭을 배워 시간을 내서라도 해주시는게 본인의 건강에 좋습니다. 스트레칭 우리가 기본적으로 알고있는 운동전 하는 준비운동은 스트레칭 속에 포함된 한 종류일 뿐입니다. 스트레칭 만으로도 충분한 운동효과를 볼수 있습니다. 시간 및 장소 등에 있어 제한을 받지 않으며, 기구나 도구가 없어도 충분히 할수 있습니다. 스트레칭이 필요한 사람들 학생 학교 및 학원등 앉아 있는 시간이 많은 학생(재수생, 공시생 포함)분들에게 스트레칭이야 말로 최고의 운동 입니다. 임산부 임신중이나 출산이후 한동안 몸을 보해야 하는 임산부의 경우 특정한 운동을 하기에는 맞지 않는 만큼 스트레칭을 통해 최소한의 운...

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