생로병사의 비밀 체간근육 키우기

중년을 넘어가약하기 면 어깨, 허리, 무릎 등의 통증을 호소하는 사람들이 급격히 많아집니다. 전문가들은 통증의 근본 원인이 '체간근육'이 때문일 수 있다고 말합니다.'체간근육'은 몸 통속에 위치해 몸 전체 중심을 잡아주는 근육을 말합니다. 신체 중심에서 장기와 척추관절을 붙잡아주는 체간의 힘이 약하면 오로지 팔다리의 힘으로만 온몸을 지탱해야 합니다. 이로 인해 척추협착 등으로 인한 허리 통증, 고관절이나 무릎관절 통증이 생길 수 있습니다. 체간근육이 약하면 노인들은 나이가 들면서 근육량이 감소하기 시작합니다. 이는 체내 호르몬 변화, 활동량 감소, 영양 불균형 등의 요인에 의해 발생합니다. 체간근육은 몸통의 자세를 유지하고, 움직임을 만들어내는 데 중요한 역활을 합니다. 체간근육이 약해지면 다음과 같은 ..

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