수면은 신체적, 정신적 건강에 필수적이지만 많은 사람들이 직장, 학교 또는 사회생활의 요구 사항을 따라잡기 위해 수면을 희생합니다. 그러나 수면 부족의 결과는 심각하고 광범위할 수 있습니다. 수면이 부족하면? 수면 부족의 신체적 영향에는 면역 체계 약화, 체중 증가, 당뇨병, 고혈압 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험 증가가 포함될 수 있습니다. 수면 부족은 기분 변화, 불안 및 우울증을 유발하여 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 또한 주의력, 기억력 및 의사 결정 능력과 같은 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 장기간의 수면 부족은 주의력 저하와 판단력 저하로 인한 사고 및 부상의 위험을 증가시킬 수 있으며, 만성적인 수면 부족은 또한 자동차 충돌, 작업장 사고 및 의료 과실의 위험 증..
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