감정과 감정 조절

사람들이 느끼는 감정은 다양하다. 그리고 사람마다 느끼는 감정의 종류나 강도 또한 다르다. 하지만 우리는 이러한 감정들을 숨기고 살아간다. 특히 부정적인 감정일수록 더욱 그렇다. 왜냐하면 그러한 감정을 표출했을 때 주변인들에게 좋지 않은 영향을 미칠까 봐 걱정하기 때문이다. 그래서 자신의 감정을 숨기기 위해 노력한다. 그러나 이는 결코 좋은 방법이 아니다. 오히려 건강하게 감정을 표현해야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 나의 감정 상태를 알아보는 방법엔 뭐가 있을까 먼저 자신의 감정을 알아차리는 게 중요하겠죠? 그러기 위해선 아래 세가지 단계를 거쳐야 한다. 1단계: 지금 느껴지는 감정을 파악한다. 2단계: 왜 그런 감정이 드는지 생각해본다. 3단계: 앞으로 어떻게 행동할지 결정한다. 이렇게 하면 현..

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