오늘 저녁식사 다이어트 식단 냉동닭가슴살 생닭가슴살 양배추샐러드 캐요네즈소스 에어프라이어간단조리

안녕하십니까 수요일 저녁메뉴는 닭가슴살에 양배추샐러드입니다. 간단한 recipe ㄱㄱ 하겠습니다. 생닭가슴살 2덩이 15분간 소금 적당량 염지시켜둡니다. 적당히 칼집을 내줍니다 힘좀 줫더니 칼집이아니라 분해가 살짝 ㅡㅡㅋ 후추 듬뿍뿌려주셔요 200도씨 13분 돌려주셔요 열어봣더니 노릿해지려고 합니다 ㅋ 뒤집어서 후추더뿌리고 10분더돌려주겠습니다. TAADAA 완성 캐요네즈는 취향껏 적당히 뿌려주십쇼 1인당 한덩이에 양배추 적당히먹으면 다이어트 식단입니다 ㅎㅎ 혼자서 저거다먹으면 다이어트식단은 아닌듯 합니다만 ㅡ,ㅡㅋ 많은 사람들이 지식을 가지고 잠시 성공한다. 몇몇 사람들이 행동을 가지고 조금 더오래 성공한다. 소수의 사람들이 인격을 가지고 영원히 성공한다. 존 맥스웰 다들 즐거운 저녁시간 보내세요 ~~...

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