습관 체크 | 습관 형성 방법 | 나만의 루틴 만들기 1

꿈을 날짜와 함께 적으면 목표가 되고 목표를 잘게 나누면 계획이 되며 계획을 실행해 옮기면 꿈은 꿈이 아닌 현실이 된다. 습관이란 무엇인가? 습관의 사전적 의미는 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식이다. 또는 치우쳐서 고치기 어렵게 된 성질(性質)이라고도 한다. 우리는 하루 평균 200가지가 넘는 선택을 하는데 그중 상당수가 습관에서 비롯된 선택들의 연속이라고 한다. 우리의 뇌는 1.4kg 체중의 2%에 불과하지만 우리가 먹는 음식 에너지의 20% 넘게 사용한다. 그런데 일상에서 매 순간 선택을 할 때마다 목표를 떠올리고 그에 부합되는 행동인지 아닌지 검토하고 다른 대안은 없는가 고심하면서 행동한다면 우리 뇌는 과부하가 걸리고 말 것이다. 크게 고민하지 않아도 결정할 수 있고 행동할 수 있는 안정적인 일상의 루틴은 바로 습관을 통해 우리 삶의 든든한 버팀목이 된다. 어제 이미 했던 선택, 어제 이미 살아본 삶이 오늘의 내 선택, 내 삶을 안정적으로 이끈...