< CEO&리더 > 배봉산 둘레길(서울 휘경동)

요즘 굉장히 각광을 받고 있는 운동 중 하나는 걷기이다. 걷기는 특별한 장비도 필요 없고, 경제적인 부담도 덜 수 있는 최적의 운동이다. 걷기를 통해 많은 유익한 점을 얻을 수 있는데, 효과로는 스트레스 해소, 폐 기능 향상, 당뇨, 고지혈증, 우울증을 예방할 수 있으며, 뼈 기능 향상 고지혈증, 뇌졸중 등 유익한 면이 굉장히 많다. 자세는 가슴, 어깨와 등을 곧게 펴서 목을 세우며, 엉덩이를 뒤로 빼지 않는다. 발을 내디딜 때는 뒤꿈치 부분이 닿게끔 걸을 수 있도록 하며, 걷는 발 모양은 11자로 유지하게 하고걸을 땐 약간 숨이 찰 정도로 빠르게 걸으면 도움이 된다. 오늘은 서울에서도 많은 장소가 있는데, 그중 하나인 배봉산 둘레..........

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