191031 K26 _ 프리다이빙 로그북

프리다이빙을 하면 로그북을 작성한다고 한다어디서 했는지, 물의 컨디션, 수트 착용 여부,웨이트 무게 등을 작성해놓으면똑같은 조건에서 쉽게 세팅을 할 수 있기도하고내가 점점 나아 지는지..가 보이겠짘ㅋㅋㅋㅋ?· 10월 31일 K26 - 실내는 무진장 더웠다· 수영복만 입고 프리다이빙 진행· 폐 스트레칭을 처음 배웠다숨 참기를 아주 지겨워하고힘들어하는 나에게 많은 도움이 될 것 같다최종호흡 후 아주 천천히 스트레칭을 하면 됨점차 숨 참는 시간을 늘리면서 하면 도움이 되고,단, 개에바쎄바로 오바하면 안됨! 기절각스트레칭 후에는 꼭 회복호흡· 5m 프리이멀전 + 30초 숨 참았다프리이멀전을 할 때 부담을 가지고 있는 느낌그래서..........

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