다이어트 좋은 지방음식 추천 6가지

버터 버터는 좋은 포화 지방이 풍부하고 소화 및 흡수 피부와 모발 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 버터에는 비타민 미네랄 지방산 등등 좋은 영양소가 있습니다. 간혹 마가린과 버터를 헷갈려하는 경우가 있습니다. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 황산화 성분이 함유되어 염증을 줄여줘 질병 위험과 노화방지를 예방할 수 있습니다. 다크 초콜릿은 100g 당 500kcal 적지 않기 때문에 다이어드할때 양을 조절해야 합니다. 다크 초콜릿은 칼슘 마그네슘 칼륨등 많은 영양소가 있습니다. 요거트 요거트는 장건강 소화 촉진 심장건강 다이어트에 좋은 식품입니다. 요거트를 선택할 때는 성분표와 함량을 체크해서 설탕이나 나트륨이 있으면 그 양을 확인해서 구매하는 것이 좋습니다. 요거트에는 프로바이오틱스 작용과 칼슘 근육 및 신체 ..

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