노인 통합 관리지도사 자격증 수강 필수 정보 쏙쏙 !

오랜만에 찾아왔습니다 ! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 그렇다면 지금부터 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 연세가 많은 노년층 일수록 필요한 영양분을 골고루 빠짐없이 섭취해 주는 것이 필요합니다. 연세가 점점 많아지면서 여러 이유로 고기 섭취를 피하는 경우가 많은데요, 병을 예방하고 건강을 지키기 위해서 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 우리 몸에서 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 단백질 뿐 아니라 제철에 나는 신선한 과일과 채소 또한 빠지면 안되는 식단입니다. 신선한 과일과 채소는 각종 비...

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