노인통합 관리 지도사 자격증 과정 궁금증 해결 !

모두들 안녕하세요 ~ 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 실버세대 같은 경우 특히나, 가벼운 질병으로 시작해 자칫 심각한 병으로 이어지는 경우도 많기 때문에 예방부터 관리까지 하나도 소홀히 하면 안되겠죠. 자 그럼 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 이러한 단백질은 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 단...

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