노인통합 관리 지도사 1급 자격증 준비 놓치지말고 받아보세요 .

오늘도 찾아주셔서 감사합니다 !!! 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그렇다면 지금부터 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 나이가 들수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 건강을 위해서는 매일마다 육류를 포함한 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 단백질은 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 단백질 뿐 아니라 제철에 나는 신선한 과일과 ...

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