빈혈에 좋은 음식 철분을 풍부하게

이유 없이 두통이 오거나 아침에 일어나기 힘들다면 철분부족을 의심해 볼 수 있음 철분은 혈액을 생성하고 산소를 운반하는 역할을 하는데 체내 철분이 부족할 때 뇌로 공급되는 산소의 양이 줄어들기 때문임 특히 셩성들에게 많은 편임 20-40대 여성 중 65% 정도는 철분 결핍성 빈혈을 가지고 있다고 함 매월 월경시 철분이 빠져나가기 때문임 임신과 출산에도 많은 철분을 필요로함. 태아의 발달과 혈액의 증가 태아에게 산소와 영양소 공급에도 반드시 ㅍ;ㄹ여힘,러 철분과 엽산을 충분히 섭취해야 한다. 빈혈에 좋은 음식 첫 번째, 소고기 소고기는 철분과 단백질이 풍부하며 신속하게 철분 부족을 해소할 수 있음 소고기에는 100g당 2.6mg의..........

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