직장인에게 필요한 스트레칭(목,어깨,허리)

직장인에게 필요한 스트레칭(목,어깨,허리) 안녕하세요^^ 오늘은 목,어깨,허리 스트레칭에 대해 이야기를 해보려고 해요^^ 요즘 직장인들은 의자에 앉아있는 시간이 너무 많죠? 저도 그렇고요 ㅠㅜ 너무 오래 앉아있다보면 목,어깨,허리 가 너무 결리고 아픈데요 이럴때는 스트레칭을 해주어야 하는데요ㅠㅠ 과연 어떻게 해야 할지 제가 설명을 해드릴게요^^ 좋은 정보 되셨으면 하네요^^ 어깨 스트레칭 1. 어깨를 펴고 바르게 섭니다 2. 양손을 뒷짐을 진 후 한 쪽 손으로 반대쪽 손목을 잡아줍니다 3. 만약 오른손으로 왼쪽 손목을 잡았다면 왼쪽 어깨를 최대한 아래쪽으로 내려주면서 왼쪽 손목을 오른쪽으로 당깁니다 4. 이때 고개를 오른쪽..........

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