목둘레 줄이는 [로켓 스트레칭] 뇌졸중 걱정 DOWN

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 목둘레를 줄이는[로켓 스트레칭]에 대해알려드리도록 할게요.※허리 둘레와 목둘레의위험성에 대해선지난 포스팅을 참고해주세요!!포인트 - 허리에 붙은 지방을자극하는 것이 중요하기 때문에허리가 땡기는 느낌은 받아야 한다.로켓 스트레칭1. 두 발을 모아주고양쪽 팔을 위로 뻗어 10초간 유지한다.※반듯이 팔이 귀에 닿을 정도로쭉 뻗을 것!!로켓 스트레칭2. 허리에 힘을 주고 좌우로 기울여10초간 유지한다.※쭉 뻗은 팔을 그대로 유지해주세요.!!로켓 스트레칭3. 2,3번을 반복하시고새롭게 깍지 낀 양손을 뒤통수에 대고옆구리를 좌우로 비틀어 10초간 유지한다.로켓 스트레칭이 허리둘레, 목둘레를줄이..........

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