[수면력] 건강을 위한 특급 수비수!!

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 수면력에 대해 알아보도록 할게요우리가 잠을 잘 자기 위해서는건강을 위한 특급 수비수인[수면력]을 키워야 한다고 하는데요.수면력이란?질이 높은 수면상태를말하는것으로 의학용어가 아닌 단순 수면상태를 말합니다.우리 몸에서 체력이 좋으면각종 질병들을 이겨낼수 있는공격수의 역할을 하게 되며수면력이 좋으면 각종 질병들을 방어할수 있는수비수의 역할을 하게된다고합니다.수면력이 좋다면자는 동안 세포 재생 및면역세포 기능을 강화하여건강하게 해준다고 해요.수면력을 키우려면오래 자면 된다?단순히 오래 잔다고 좋은건아니라고 합니다.7~8시간 정도의질 좋은 수면이 중요하며오래 시간 잠을 자..........

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