[트위스트] 잠들기 전에 하는 운동!!

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 잠들기 전에 하면 좋은 운동에 대해 알아보도록 할게요.※수면 자세에 대한 자세한 내용은지난 포스팅을 참고해주세요.수면 자세로 인해 제대로주무시지 못하시는 분들이자기전에 트위스트 운동을하게 되면 수면의 질이나수면 자세가 좋아진다고 합니다.트위스트 운동이란?가슴 근육인 대흉근을 풀어주어몸의 안정을 찾도록 도와주는 운동대흉근[ musculus pectoralis major , 大胸筋 ] 요약 : 상체의 운동에 관여하는 가슴에 있는 삼각형 근육이다. 편평하고 매우 크고 강대한 근육이다. 흉부 앞면을 덮고 있는 편평하고 매우 강대한 근육이다. 쇄골 중앙에서 안쪽 부분, 흉골의 바깥쪽 가장자리에서 윗부분..........

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