단백질은 운동과 같이 섭취해야 효과를 볼수 있습니다.

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 올바른 단백질 섭취에 대해알아보도록 할게요.엉덩이 근육에 대한 자세한 내용은지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.https://blog.naver.com/qotshfo/222121667908근육을 지키기 위해 섭취해야 하는 영양소는단백질만이 아닌 비타민 D, 칼슘, 필수 아미노산이있다고 합니다.비타민 D요약 : 체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적흉선에서 면역세포 생산에 작용 생리적 기능비타민 D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어난다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어 자외선 차..........

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