노인 통합 관리지도사 자격증 발급 정보 이모저모 !!!

잘들 지내셨나요 !!! 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 특히 실버세대들은 한번 면역력이 떨어지면 빠르게 건강의 적신호에 불이 켜질 수 있어 더욱 주의를 기울여야 합니다. 자 그럼 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 나이가 들수록 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 이러한 단백질 외에도 채소와 과일이 빠질 수는 없겠죠. 제철과일과 채...

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