정신기술 : 명상(冥想, Meditation)

인간으로 살아가기 위해 익혀야 하는 필수 기술이 있다. 우리 둥둥이처럼 걷고 뛰고 말하고 손을 사용하는 기술들이 있고, 학생이 되면 학습법을 내재화한 학생이 성과를 잘 내게 된다. 성인이 되면 매우 복잡한 사회 속에서 몸과 마음을 건강하게 유지하면서 뜻한 바를 이루기 위해 기술을 몇 가지 추가로 익혀야 한다. 멘탈관리 기술, 설득하는 기술(보고법 포함), 시간 관리 기술이 3대 기술이라 할 만 하다. 오늘은 이 중, 내가 건강이 악화되고 나서 관심을 가진 명상에 대해 정리해 보는 글이다. 특히 현대 심리학과 접목하여 심리 치료기법으로 사용되는 마음챙김(Mindfulness)에 대한 정보이다. 이 외에도 내가 다루지 않는 많은 신비주의적&힌두교적 명상 코스가 있음을 일러둔다. 주의 할 것 명상은 종교가 아니다, - 힌두교/요가와 밀접하기도 하지만 기독교에도 언제나 관상기도, 묵상이 있어왔고 정신에 대해 관심을 가진 모든 가르침이라면 조용히 내면을 보는 훈련에 대해 경시할 수 없다. ...

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