알고먹자 오메가-3의 이점

알고먹자 오메가-3의 이점 다음은 오메가-3 지방산의 이점과 권장 섭취량에 대한 자세한 설명입니다. 오메가-3의 이점 1.심장 건강: 오메가-3 지방산은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 광범위하게 연구되었습니다. 지방이 많은 생선에서 발견되는 두 가지 유형의 오메가-3인 EPA와 DHA는 혈중 지방의 일종인 트리글리세리드 수치를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 높은 트리글리세리드 수치는 심장병 발병에 기여할 수 있습니다. 오메가-3는 또한 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 혈전 형성을 방지하고 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 모든 요소는 심장 질환의 위험을 낮추고 전반적인 심혈관 건강을 증진하는 데 기여합니다. 2.뇌 기능: 특히 DHA는 뇌의 핵심 구성 요소이며 뇌의 발달과 기..

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