초간단 닭가슴살 카레만들기 다이어트 식단 닭가슴살 카레

닭 가슴살 카레 내 맘대로 다이어트 식단 일요일 아침 9시 느지막이 일어나서 커피 마시면서 책을 읽다 보니 주말 헬스장 오픈 시간이 지났고 후다닥 한 시간 운동하고 오운완!을 외치니 배가 고파.. 뭐해 먹을까 고민하다가 평일에는 탄수화물을 많이 섭취할 수 밖에 없어 주말에는 웬만하면 닭 가슴살을 먹으려고 노력 중이므로 흠흠! 오늘은 닭 가슴살 카레를 만들어 보기로 했습니다. 재료 준비와 만들기 3인분 기준 닭 가슴살 230g(두덩이), 스팸 200g(작은 거 한 캔), 파프리카, 양송이 & 새송이버섯, 브로콜리, 감자, 양파 1개 오일, 버터 오늘의 주인공 카레여왕(구운 마늘 & 양파맛) 집에 있는 거 사 온 거 잔뜩 재료 손질 완료! 대식가의 손은 크다 1 재료 손질, 벗기고 깎고 닦기만 하면 끝!! 평소 잘 먹지 않는 야채들 넣어주고 밥을 먹지 않으니 씹을 거리도 가득가득! [내맘대로 Tip] 새송이 버섯은 가로로 썰어 채즙은 가두고 식감을 좋게한다 양파는 최대한 얇게 썰기 2 ...

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