눈밑떨림 마그네슘 음식으로 섭취 어렵다면

만약 눈밑떨림 증상이 있거나 수면 중 다리에 쥐가 나는 경우, 마그네슘 부족이 원인일 수 있다는거 알고 계셨나요? 마그네슘은 우리 몸에서 에너지 대사와 근육의 수축에 관여하는 필수 미량 원소로, 부족할 경우 앞서 말씀드린 것 처럼 자다가 다리 근육이 갑자기 수축하거나 눈 밑 근육이 경련할 수 있어요. 마그네슘은 귀리, 현미과 같은 정제하지 않은 곡물이나 콩류, 견과류, 브로콜리, 시금치 등에 풍부하게 들어있어 음식으로도 섭취할 수 있는데요. 하지만 저는 평소에 이런 음식들을 먹기 쉽지 않은 식습관을 갖고 있어서 마그네슘 영양제로 대체하고 있어요. 제가 이렇게 마그네슘 영양제를 알아보고 따로 섭취하게 된 이유는 평소 피로함, 눈밑떨림을 자주 느끼고 무엇보다 자다가 새벽에 다리에 쥐가 나서 잠이 깨는 잦아서였어요. 깨는 것도 모자라서 극심한 고통에 이리 뒹굴~ 저리 뒹굴~ 종아리를 주무르다가 겨우 잠재우고 다시 잠을 청할 때마다 스트레스가 장난 아니었거든요. 그래서 요즘은 꼭 힐리 마그...

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