기름으로 요리하는 것은 식사 준비의 큰 부분이지만, 어떤 기름이 신체 건강에 가장 좋은지 아는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 더 쉽게 하기 위해, 우리는 어떤 것들이 여러분에게 좋고 어떤 것들을 피해야 하는지에 대한 자세한 정보를 얻기 위해 영양 전문가들에게 확인했습니다. 올리브 오일 올리브 오일은 많은 양의 건강한 지방과 산화 방지제를 포함하고 있기 때문에 여러분의 몸에 가장 좋습니다. 그것은 여러분이 건강한 체중을 유지하도록 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병을 예방하도록 도와줍니다. 그것은 또한 많은 질병의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 요리나 샐러드 드레싱의 재료로 사용될 수 있습니다. 그것은 튀기고, 볶고, 굽기에 이상적인 높은 연기 포인트..
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