Daily 만보걷기 6일 차. 걷기의 효능과 일상 생활 속 걷기실천 Tip

안녕하세요. Rain J입니다. 오늘은 Daily 만보걷기 6일 차네요. 어제는 제가 특별히 한강에 가지 않고, 일상생활 속에서 걷기를 많이 하여 만보걷기를 성공하였네요^^ 오늘은 그래서 어제 걷기운동한 기록인증 첨부와 함께 걷기의 효능과 일상 생활 속 걷기실천 Tip을 포함하여 포스팅 하도록 하겠습니다. 걷기운동의 효능 * 규칙적인 걷기는 모든 사망위험 감소 * 비만위험 감소 * 8대 암 및 심장병, 뇌졸중, 치매, 당뇨병등 질환 발병위험 감소 효과 일상생활 속 걷기 실천 Tip * 버스로 출 퇴근 시 한 두 거장 미리 내려 걷기 * 지하철로 출 퇴근 시 한 두 거장 미리 내려 걷기 *에스켈레이터보다는 계단 이용 *아파트 엘레베이터보다는 계단 이용 *장 볼 때 걸어서 목적지까지 이동 어제 만보 미션을 달성하니 또 이렇게 토스 만보기에서 인증샷을 보내 주었네요 ㅎㅎ어제는 총 11,891걸음을 걸었네요. 11,891걸음이면 핫도그 하나정도의 칼로리 만큼을 소비하는 걸음수인 것 같네요^...

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