헬스장 가기 전 알아두면 좋은 3가지

평소 운동과 담쌓고 지내온 세월이 몇 년인데 새해가 밝는다고 몸만들기, 다이어트 등을 목적으로 헬스장을 등록하는 사람들이 많다. 운동을 하려는 마음 가짐은 좋지만 다짜고짜 헬스장으로 간다면 빠르게 포기할 확률이 높다. 헬스장 다니기 전 알아두고 갖춰두면 좋은 몇 가지에 대해 알아보도록 하자. 기초체력 기초체력이 없으면 헬스장을 등록한다 해도 PT를 받으면 단순 맨몸운동만 하며 시간/돈 낭비를 하게 될 거고 PT를 안 받아도 러닝이나 사이클이나 슬슬 타면서 시간/돈낭비 할 가능성 높다. 아무것도 안 하느니 그렇게라도 운동을 하면 좋겠지만, 그럴 바에는 기초체력부터 기르는 것이 좋다. 습관화 가장 중요한게 바로 습관화라고 생각한다. 거의 평생을 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 하게 되면 몸이 많이 아..

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