아르기닌 효능 및 복용 방법 알고 먹자

많은 헬스인들이 챙겨 먹는 혹은 챙겨 먹으면 좋다는 영양제 중 하나로는 아르기닌이 있다. 아르기닌에는 어떤 효능이 있길래 많은 사람들이 추천하며 어떤 방식으로 복용해야 높은 효과를 볼 수 있을지에 대해 알아보도록 하자. 아르기닌 효능 및 복용 방법 피로회복 아르기닌은 단백질의 일종으로 요소회로와 산화질소회로의 유일한 기질이다. 간에서 대사 되는 아르기닌이 오르니틴, 시트룰린 순서로 순환되며 체내의 독성을 제거한다. 특히 운동 후에 몸에서 발생하는 암모니아와 젖산, 지방산 등의 노폐물을 감소시키며 피로도를 낮춰준다. 운동 30분 전 아르기닌을 섭취하는 것은 근육통이 발생하는 정도를 감소시켜 줄 수 있다. 근육 생성 및 체지방 감소 많은 헬스인들에게 아르기닌이 사랑받는 이유 중 하나가 바로 근육 생성..

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