효과좋은 단기간 다이어트 시작 한달 결과,과정,방법 (70kg->64.4kg)

안녕하세요 쭌이덕입니다. 다이어트 시작글을 10월 1일에 적었네요 처음에는 간헐적 단식으로 시작해서 72시간 단식도 도전하고 정제 탄수화물은 최대한 배제하고 원물에 가까운 탄수화물만 먹으려고 노력해왔습니다. 한달동안 30일중에 헬스장은 20일 이상 출석해서 운동도 게을리 하지 않으려고 했어요 더 이상 몸관리가 늦게 된다면 건강을 돌이킬 수 없을거같은 느낌이 들더라구요 ..! 첫 시작 몸무게는 68.8 4일만에 67.2kg으로 1kg를 기분좋게 빼면서 시작했어요 실질적으로는 몸무게를 70kg를 찍으면서 다이어트를 해야겠다 시작하고 나름의 조절을 하고 있었으니 제 시작점은 70kg라고 봐주시면 될 것 같아요 헬스장 갈때 사진을 잘 찍지는 않아서, 다이어트 하는 사진은 별로 없는데요 10월 1일에 적어둔 목표는 63kg을 목표로 하고 있었습니다. 저는 식습관이 굉장히 나빴기 때문에 식이요법 + 운동을 병행하려고 했고 다이어트를 위해서 야식을 줄이려고 노력했는데요 30일동안 야식을 먹은적은...

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